ややまのかかりつけドクター
山崎クリニック院長 山崎 猛先生
「新型コロナ」と「熱中症」どちらも怖い!!
いつもと違う今年の夏
今年の7月は雨の日が多く、夏らしい天気に恵まれませんでした。それだけに8月になって気温が30度を超える日が続くと、身体がまだ暑さに慣れてないので、熱中症の予防が大切です。特に梅雨明けからの1週間は気をつけて下さい。
今年は新型コロナ対策としてマスクの着用が勧められているので、例年以上に熱中症にも気をつける必要があります。
マスクが新型ウイルス対策にどれほどの効果があるかは、まだ科学的な根拠が示されていません。外出時にマスクをしないで、人とすれ違う程度では感染の危険はないといえますが、電車やエレベーター、スーパーなど、一定時間人と近づく可能性がある場所ではマスクを着用するようにしましょう。
厚生労働省は、新型コロナウイルス対策としてのマスクについて、「夏期の気温や湿度が高い中でマスクを着用すると、熱中症のリスクが高くなる恐れがある」として、場所によってはマスクを外すなどの、熱中症予防対策を呼びかけています。（図：厚生労働省「熱中症予防行動」参照）
知っておきたい熱中症予防
熱中症を疑う典型的な初期症状は”立ちくらみ”です。表を歩いているときにフラッとするようなことがあった場合には、すぐに冷房の効いた涼しい場所に入って水分を摂りましょう。
症状がなくとも、夏はこまめに水を摂ることが必要です。もちろんミネラルウオーターでも良いのですが、塩分や糖分を含むスポーツドリンクは、体液の成分に近いので水分の吸収をスムーズにし、汗で失われた塩分の補給にもつながるので熱中症予防に効果があります。
そして外出時には日陰を選んで歩いたり、帽子や日傘などの日よけを使うのも良いですね。例えば、この近くでは城南信用金庫の前の歩道は日陰となり、反対側の大崎郵便局側の歩道より、日中は5度程度低いのです。少し遠回りになってもそうした気配りをするなど、コロナと熱中症に負けないでこの夏を過ごしましょう。
2020年8月4日
